【腸活ルーティン】腸活のすべて！美腸を育てる小田切ヒロの最愛アイテム全部紹介🤍43歳の美と健康ルーティン大公開よ🤍

GWが終わって、ビーナスたちの調子はどう？🤍5月病になっていたりしないかしら🤍
本日は、アタシが実践している腸内ケアをご紹介させていただくわ🤍
腸内が整うと、気分もぐっと上がるのよ〜🤍🤍

アタシは朝・昼・晩、とにかく腸内環境にいいものを摂取するようにしているの🤍
おやつにはナッツや黒ニンニク、食物繊維豊富なお茶、味噌や塩麹などの発酵調味料、オリゴ糖やハチミツなどなど🤍
どれも身体にいいだけじゃなくて、美味しいの🤍🤍

インナーケアも大事だけど、実はこっそり、骨盤ベルトでの骨盤ケアや腸マッサージもやってるわよ〜🤍腸を元気な状態でキープ🤍🤍

そして仕上げは、赤いおパンティで血行促進🤍赤い下着、おすすめよ〜🤍

いかがだったかしら🤍
アタシが実践している本気の腸内ケアの一部をご紹介させていただきました🤍
ビーナスのみんなに、どれか1つでも参考になれば嬉しいわ〜🤍

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0:00 腸活ケア
1:03 バードンナッツ&グラノーラ
2:06 富良野ブラックガーリック | 黒にんにく
2:54 味噌は大切よ！
3:20 むぎもん合わせ味噌
3:30 むぎもん塩麹
3:57 プロテインに混ぜてる腸活素材
4:08 太陽食品はとむぎほうじ粉末
4:34 ツルシマ節蓮根
5:11 BL研究所スーパーNUKA
5:43 Cafe500 長沢オリゴ
06:16 和草堂ガジュツ（旅行中の便秘対策）
6:51 三通茶
7:12 オーサワ有機ごぼう茶
7:46 &meal めぐる出汁
8:15 EMX GOLD
09:07 はちみつは最強の腸活調味料！
9:27 European Collection スプリングブロッサムハニー
9:30 European Collection Super Honey
9:34 Tamitu 814 Eucalyptus
10:22 腸は“重力”で落ちる！？骨盤ケアの重要性
11:50 マッサージグッズで外から腸をケア
14:54 腸と心を整える：アロマと香りの力
15:57 赤パン♡
16:54 どれか1つでも取り入れてみて♡