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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:18 お知らせ
0:29 はじめに
0:46 腸活の重要性
1:58 本当に摂るべき食品
3:30 炭水化物の種類
4:50 オススメの炭水化物
7:37 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
発酵食品だけに頼らず
腸を本当に元気にするための
新しい腸ケアについて
紹介しました✨
日本人はヨーグルトや納豆だけで
腸が整うと思いがちですが
腸内の悪玉菌が多い状態で
発酵食品を摂ってしまうと
逆効果になることもあります😳
腸を育てる本当のカギは
炭水化物の選び方で
特に食物繊維や冷やご飯
焼きおにぎりなどの
消化をゆっくりにする食べ方が
善玉菌を増やすことあります🍙✨
またもち麦や大麦を白米に
混ぜることで血糖値の急上昇を防ぎ
腸内環境を整える効果も
期待できます🌿
正しい炭水化物の摂り方で
腸が変わり血糖値・免疫
メンタルまで整うので
ぜひご覧になってくださいね😊✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
https://www.youtube.com/channel/UCS2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#発酵食品 #腸内フローラ #腸活